Superpotravina je označení pro potraviny, které obsahují velké množství zdraví prospěšných látek. Může se jednat o vitamíny, minerály či jiné prvky, které k našemu fungování potřebujeme. Tento pojem využíváme již několik desítek let, v současné době se jím však ohání spousta obchodníků se vším možným. Definice superpotraviny totiž neexistuje. Do našeho jídelníčku však můžeme díky těmto potravinám dodat spoustu vitamínů. Je ale nutné podotknout, že marketingové řeči nejsou všechny pravdivé a mnohdy v našem okolí najdeme mnohem vhodnější opomíjenou potravinu.
Běžně dostupné potraviny
Možná vám to bude připadat divné, ale v našem jídelníčku se tyto potraviny přirozeně nachází. Nebo by se spíše nacházet měly. Patří sem třeba červená řepa, borůvky, ořechy a semínka a luštěniny. Spousta z nás si ani neuvědomuje, že tyto potraviny ve svém jídelníčku opomíjí a nekonzumuje je v potřebném množství. Dalšími superpotravinami, které se již běžně v našem jídelníčku neobjevují je třeba exotické ovoce, řasy, quinoa a kustovnice čínská.
Doplňte energii
Pokud se cítíte bez energie, zaměřte se celkově na svůj jídelníček. Pokud je plný cukru, bílé mouky a obsahuje málo výše zmíněných potravin, pak začněte právě tady. Snažte se omezit rychlé cukry a doplnit spíše kvalitní bílkoviny a hodně zeleniny, odlehčete svůj jídelníček tak, aby vaše tělo zbytečně nezatěžoval. Trávení těžkých jídel dá totiž našemu tělu zabrat a vyčerpá jej ještě více. Dopřejte si dostatek kvalitní stravy a odpočinku, uvidíte, že to prospěje i vašim nervům a psychice celkově. Příliv energie můžete samozřejmě doplnit i dalšími vhodnými potravinami. Zkusit můžete třeba kořen maca. Účinky kořene maca https://www.energiezivota.com/superfoods-superpotraviny/maca-peruanska-umi-upravit-nerovnovahu/ na náš organismus spočívají právě ve zvýšení fyzického výkonu a duševní kondice. Tento úžasný kořen dokáže srovnat hormonální nerovnováhu v našem těle a tím pádem srovnat přirozenou cestou i jeho fungování.